В стране стартовала «Неделя популяризации подсчета калорий». Инициатива Минздрава выглядит своевременной: по данным Росстата за 2025 год, избыточную массу тела имеют около 45% взрослых россиян 

В Ставропольском крае цифры оптимистичнее, но ненамного — проблема касается примерно каждого третьего жителя. Цифры, как и килограммы, наглядны и заставляют задуматься. А думать есть о чем. Еда — это, по сути, упакованная энергия. Если ее поступает больше, чем тратит ваш организм на движение и внутренние процессы, начинают формироваться стратегические запасы. Проще говоря, жировая ткань. Именно поэтому классическая рекомендация звучит так: 2000 ккал в день для женщин и 2500 — для мужчин. Но это усредненный показатель. На деле все индивидуально и зависит от вашей активности.

Главный вопрос: как худеть правильно, без вреда и срывов? Медицинская норма — минус 0,5-1 кг в неделю. Для этого из вашей личной нормы калорий нужно вычесть всего 15-20%. Не голодать, а создать небольшой комфортный дефицит. Считать удобно в мобильных приложениях — они не дадут забыть о съеденном йогурте и покажут динамику. Но еще лучше — начать с точной диагностики. В поликлинике Ставропольского краевого клинического консультативно-диагностического центра врачи- эндокринологи проводят биоимпедансный анализ.
Это современная методика, оценивающая не просто вес, а состав тела: сколько в вас воды, мышц и собственно жира. На основе этих данных специалист дает персональные рекомендации и помогает подобрать сбалансированную систему питания.

Похудение — это не политика, где нужны радикальные решения. Это скорее экономика: грамотный учет ресурсов и разумное планирование расходов. Считать калории — значит инвестировать в собственное здоровье и самочувствие. И первый шаг к этому — визит к специалисту.
Вы записываетесь на консультацию к врачу-эндокринологу по коррекции веса с учетом показаний биоимпеданситометрии поликлиники СКККДЦ по адресам: Ставрополь, ул.
Ленина, 304 и ул. Западный обход, 64.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ