Ежегодно Всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом, поскольку затрагивается самая проблемная тема, требующая вмешательства и контроля. Тема 2023 года — «Здоровье для всех».
Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

Здоровый образ жизни включает:

• оптимальный режим труда и отдыха;
• правильное — сбалансированное и качественное питание;
• двигательную активность: занятия физкультурой и спортом;х
• закаливание — это улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения;
• соблюдение правил личной гигиены;
• психогигиену, умение управлять своими эмоциями;
• отказ от вредных привычек — алкоголя, курения, наркотиков;
• поддержание оптимального микроклимата помещений;
• регулярный сон не менее 7 часов в день.

Одно из главных средств укрепления здоровья — посильная физическая нагрузка. Даже 20-минутная, но ежедневная гимнастика принесет неоценимую пользу.
От лишнего веса помогает избавиться быстрая ходьба или легкий бег. Соразмерные физические нагрузки необходимы и для пожилых людей, у которых при недостаточной активности возникает ожирение и возрастает риск сахарного диабета.

Для человека, не жалующегося на здоровье, достаточно одного профилактического обследования в год. Но когда вас что-то беспокоит, не занимайтесь самолечением — обратитесь за медицинской помощью и обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самостоятельная диагностика может помешать доктору предотвратить болезнь на ранней стадии.

Станьте одним из тех, для кого Всемирный день здоровья — это повод позаботиться о себе и близких!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.